منتديات المميزون
أهلاً بكَ زائرنا الكريم
إذا كانت هذه زيارتك الاولى للمنتدى فيرجى التركم بزيارة صفحة التعليمات كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة بالمنتدى
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع عليها فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه
منتديات المميزون
أهلاً بكَ زائرنا الكريم
إذا كانت هذه زيارتك الاولى للمنتدى فيرجى التركم بزيارة صفحة التعليمات كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة بالمنتدى
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع عليها فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه
منتديات المميزون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات المميزون

 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
http://www.barabeta.net/upload//upload/Barabeta.com_7030450.gif
                        

 

 اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة





تاريخ التسجيل : 31/12/1969

اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Empty
مُساهمةموضوع: اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب   اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Emptyالأحد مايو 22, 2011 1:51 am

اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب


اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب D65a21c5-43ec-435a-9683-ebe46d66e895_maincategory

السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء
كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة
فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي
..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف
يكون جدول التمارين كالتالي :

تقسيم الجدول:

الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن
الثلاثاء راحه
الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر
الخميس راحة
الجمعه البايسبس.السواعد.البطن
السبت الساقان
الاحد راحة

اليكم الرابط

اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Downloadnowep0

http://bit.ly/sports-excersize-for-all


تحياتى للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المميزون :: القسم العام :: منتدى المواضيع العامة-
انتقل الى: